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1.鸡蛋
2.肝脏
3.锅
4.早餐
5.健康

肝脏

素来就有“身体将军”之称，维持着身体的运转。

肝脏的运转，一方面能够排出毒素；另一方面可以帮助消化，维持身体的新陈代谢，也被称为身体最大的解毒器官。

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李兰娟院士曾说过：养肝就是养命。肝脏是我们身体最重要的代谢器官，这4种食物，都是肝脏最爱的食物，养肝健脾，补气养血，越吃越

健康

。

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一、

鸡蛋

鸡蛋虽然普通，但好在家家户户都有，也是非常优质的食材。营养价值也可不能小觑，富含丰富的蛋白质、卵磷脂、矿物质，促进细胞再生，有利于肝脏。

推荐做法：【生捞鸡蛋】

1.把鸡蛋洗一下去除上面的杂质，把洗好的鸡蛋凉水下入

锅

中 煮一下，开锅以后开始计时煮8分钟就可以了。鸡蛋煮熟以后关火再焖上3-5分钟，捞出来放入冰水中过凉，利用热胀冷缩让蛋壳和鸡蛋分离，方便剥皮。

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2.大葱切成段、生姜切成片，一把小米辣，中间破开放在同一个碗中；再准备一把香菜，不用去根从中间切上一刀。

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3.锅内烧水，多倒一些生抽调味，加入辣鲜露，放入葱姜、小米椒、香菜段，开小火慢慢熬，再放入几粒冰糖提鲜，加入少许食盐增加底味，大火烧开以后转小火焖煮5分钟，让料头的香味，充分融入到汤里面。

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4.卤汤熬好以后放入鸡蛋，里面的料头不用捞出来，煮得越久香味越浓，再淋入一些鱼露，增加汤汁的鲜味，做这种生捞鸡蛋重点不在于煮而在于浸泡，汤的量一定要没过鸡蛋，味道才一致。

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5.切记不要放蒜，不然后期泡出来会有一股死蒜味，继续煮至汤汁沸腾关火，一定要把汤充分烧开，才便于保存和反复利用，连汤带鸡蛋一块倒在盆里面，放在一边冷却一会儿。

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6.汤汁晾凉以后用保鲜膜封住，放在冰箱中冷藏24个小时，这个鸡蛋越泡越香、越泡越入味，浸泡好的鸡蛋随吃随取，美味即成。

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二、蒜薹

蒜苔也是一种常见的蔬菜，但是却对肝脏有着保护作用。蒜苔中的维生素含量非常的高，能够保护肝细胞。

推荐做法：【蒜苔炒肉末】

1.准备蒜台一把，清洗干净，把头摘掉切成小粒。猪肉200克，先切成薄片再剁成肉末。切点姜末、小米椒圈备用。

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2.热锅凉油，把肉末倒入锅中快速炒散。倒入生姜、小米椒炒出香辣味，加入蚝油5克，料酒5克，老抽2克，翻炒给肉末上色。然后把蒜台倒入锅中，翻炒1分钟左右。

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3.蒜苔断生以后调味：加入食盐2克，鸡精2克，胡椒粉1克，再加一点老抽，转大火颠锅翻炒化开调料，食材入味以后即可出锅，一道美味下饭的蒜苔炒肉末就做好了。

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三、紫甘蓝

紫甘蓝是对肝脏非常好的蔬菜，含有肝脏解毒的重要元素。另外甘蓝还富含丰富的维生素，对于身体健康很重要。

推荐做法：【凉拌紫甘蓝】

1.准备一个紫甘蓝，取出根茎后切成细丝，切得越细越入味；洋葱半个切成丝，和紫甘蓝放在一起，加入适量的清水淘洗干净。

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2.青椒半个，去籽后切成颗粒；米椒几个切成圈；蒜几粒用力拍散后剁成蒜末，全部放在一起，加入食盐2克，白糖10克，白醋10克搅拌化开调料备用。

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3.然后把调好的小料，倒入装有紫甘蓝的盆中，颠盆拌匀后就能装盘上桌了。

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四、海带

海带的营养成分很高，含有丰富的膳食纤维，促进胃肠蠕动，调理身体健康。调节血脂，对肝有排毒的作用。

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推荐做法：【海带肉片汤】

1.准备香菇几朵，把根切掉，在香菇上切出十字花刀，洗净的海带结一把放入盆中。嫩豆腐一块，切成均匀厚片。

枸杞一小把，用清水泡上；生姜一块切成薄片；瘦肉一小块，也切成均匀薄片，放入装有清水的盆中浸泡出血水。

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2.把香菇和海带焯一下水，锅中加入适量清水，冷水倒入香菇和海带结，大火把水烧开后焯水一分钟左右，倒出来用清水冲洗、冷却备用。

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3.锅内再烧水，放入切好的姜片，加入食盐2克、胡椒粉1克，给食材入底味。大火把水烧开，倒入香菇海带结和切好的豆腐，用勺子打去浮沫。

然后把锅中的原料和汤汁倒入砂锅中，盖上锅盖开小火慢炖15分钟。

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4.15分钟以后放入切好的肉片和泡发的枸杞，盖上锅盖，继续炖10分钟，把所有的原料炖熟、炖入味。滴上少许香油就能上桌食用了。

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发布于：河南

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1.爵士
2.快船
3.開拓者
4.湖人
5.掘金

3月26日NBA常規賽繼續進行，進入到最後的衝刺階段，西部的格局是大家關注的焦點，畢竟前四、前六和前十的爭奪相當激烈。如今

掘金

捍衛榜首、

快船

跌出前四、

爵士

吃到3連敗，接下來我們一起來看看西部最新格局：

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掘金在和雄鹿的強強對決中拿下一場大勝，約基奇率隊贏了23分，這樣掘金取得兩連勝。掘金雖然已經鎖定季後賽的席位，但他們依舊有壓力，因為身後的灰熊已經豪取5連勝，無限逼近掘金，一旦丹佛的球隊無法止住頹勢的話，西部第一的位置將受到威脅。好在擊敗雄鹿之後，掘金斬獲賽季第50場勝利，戰績來到50勝24負，領先第二名3.5個勝場，有望提前鎖定常規賽西部冠軍。

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快船不敵鵜鶘，這場比賽輸球之後，快船跌出西部前四，球隊的戰績來到39勝36負，被太陽超越。本賽季西部前四的爭奪很激烈，畢竟前四名可以獲得季後賽首輪主場資格，所以快船、太陽、勇士展開爭奪，誰能夠獲得前四名，也是很大的看點。

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勇士取得3連勝，近期他們在5連客的後麵兩場取得勝利，回到主場之後又在普爾和庫裏的帶領下掀翻76人，這一波3連勝對於勇士來說是很重要的，一方麵球隊甩開了附加賽的區域，穩居西部前列，同時有了衝擊前四的希望。

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湖人

頂住壓力，他們在濃眉哥、裏夫斯等人的帶領下，最近3場比賽全勝，在常規賽如此關鍵的時間點，可以拿下連勝，對於誌在重返季後賽的紫金軍團來說極其關鍵。目前主要競爭對手包括爵士、

開拓者

、獨行俠掉鏈子，湖人漁翁得利，他們頂住壓力，衝擊季後賽的希望很大。

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爵士此前吃到2連敗，如今他們遇到國王，無緣逆轉，輸球之後的爵士吃到3連敗，戰績來到35勝39負，勝率隻有47.3%，排名西部第12名，雖然落後前十並不多，但是在常規賽如此關鍵的節點3連敗，是非常打擊球隊士氣的，接下來爵士想要衝擊附加賽名額，需要努力了。

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開拓者已經基本上放棄了，雖然他們理論上還有衝擊附加賽的可能性，但近期糟糕的表現，使得這支開拓者已經幾乎無欲無求了，據悉球隊有意讓利拉德休戰，不再出戰接下來的9場比賽，開拓者本賽季注定是失敗的。

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發布於：河北